Gesunde Fingernägel: So pflegst du deine Nägel richtig

Gepflegte und gesunde Fingernägel sind nicht nur ein wichtiger Bestandteil unseres Erscheinungsbilds, sondern auch ein Indikator für unsere Gesundheit. Hier sind einige Tipps und Tricks, wie du deine Nägel richtig pflegen und stärken kannst.

Ernährung und Nährstoffe für gesunde Nägel

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist der Schlüssel für gesunde Nägel. Ein Mangel an Biotin, Eisen, Zink und Vitamin A und E kann zu brüchigen und schwachen Nägeln führen. Achte darauf, dass du genug dieser Nährstoffe in deiner Ernährung hast, um das Nagelwachstum und die Nagelstärke zu fördern.

Nagelpflege und -hygiene

Eine regelmäßige Nagelpflege und -hygiene ist wichtig, um Infektionen und Nagelprobleme zu vermeiden. Hier sind einige Tipps, wie du deine Nägel richtig pflegst:

• Schneide deine Nägel regelmäßig: Verwende eine Nagelschere oder einen Nagelknipser, um deine Nägel in die gewünschte Form zu bringen. Feile deine Nägel in eine ovale oder abgerundete Form, um das Risiko von Nagelverletzungen zu reduzieren.
• Pflege deine Nagelhaut: Trage eine Nagelhautcreme auf, um die Nagelhaut zu pflegen und zu befeuchten. Massiere die Creme sanft in die Nagelhaut ein, um sie geschmeidig zu machen und das Nagelwachstum zu fördern.
• Vermeide schädliche Substanzen: Achte darauf, dass du deine Nägel nicht unnötig schädigst, indem du sie zu oft mit Nagellackentferner behandelst oder deine Nägel zu oft lackierst. Wenn du Nagellack verwendest, wähle eine Marke, die keine schädlichen Chemikalien wie Formaldehyd, Toluol und Dibutylphthalat enthält.
• Verwende Nagelöl: Trage regelmäßig Nagelöl auf deine Nägel auf, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu stärken. Nagelöl enthält nährende Inhaltsstoffe wie Vitamin E und Mandelöl, die helfen, das Nagelwachstum zu fördern und die Nägel zu stärken.
• Schütze deine Nägel: Wenn du Arbeiten verrichtest, bei denen deine Nägel beansprucht werden, wie zum Beispiel Gartenarbeit oder Hausarbeit, trage Handschuhe, um deine Nägel zu schützen. Das verhindert, dass Schmutz und Bakterien in die Nägel eindringen und reduziert das Risiko von Nagelverletzungen.

Nagelprobleme vermeiden

Nagelprobleme wie Nagelpilz, Nagelverfärbungen und eingewachsene Nägel können unansehnlich und schmerzhaft sein. Hier sind einige Tipps, wie du Nagelprobleme vermeiden kannst:

• Trage atmungsaktive Schuhe: Eng anliegende Schuhe können das Wachstum von Pilzinfektionen fördern. Trage atmungsaktive Schuhe, um das Wachstum von Pilzen und Bakterien zu vermeiden.

• Verwende Desinfektionsmittel: Wenn du öffentliche Orte besuchst, insbesondere öffentliche Badezimmer und Schwimmbäder, verwende Desinfektionsmittel, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu verhindern.

• Vermeide das Beißen und Knabbern der Nägel: Das Beißen und Knabbern der Nägel kann Nagelverletzungen und Infektionen verursachen. Versuche, diese Angewohnheit zu vermeiden.

• Vermeide zu enge Schuhe und Socken: Zu enge Schuhe und Socken können den Blutfluss zu den Füßen und Nägeln einschränken, was das Nagelwachstum und die Nagelgesundheit beeinträchtigen kann.

Inhaltsstoffe in Nagelpflegeprodukten

Es gibt viele Nagelpflegeprodukte auf dem Markt, die helfen sollen, gesunde und starke Nägel zu fördern. Hier sind einige Inhaltsstoffe, auf die du achten solltest:

• Biotin: Biotin ist ein B-Vitamin, das das Nagelwachstum und die Nagelstärke fördern kann.

• Keratin: Keratin ist ein Protein, das in den Nägeln und Haaren vorkommt. Keratin kann dazu beitragen, die Nägel zu stärken und zu schützen.

• Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, das das Nagelwachstum fördert und die Nägel vor Schäden durch freie Radikale schützt.

• Mandelöl: Mandelöl ist ein nährendes Öl, das das Nagelwachstum und die Nagelstärke fördert.

• Calcium: Calcium ist ein Mineral, das dazu beitragen kann, die Nägel zu stärken und zu schützen.

Fazit

Gepflegte und gesunde Fingernägel sind ein wichtiger Bestandteil unseres Erscheinungsbilds und unserer Gesundheit. Mit der richtigen Ernährung, Nagelpflege und -hygiene sowie der Verwendung von Nagelpflegeprodukten mit den richtigen Inhaltsstoffen kannst du deine Nägel gesund und in Topform halten. Doonails bietet eine breite Palette an hochwertigen Nagelpflegeprodukten, um deine Nägel zu pflegen und zu stärken. Folge diesen Tipps und Tricks, um schöne und gesunde Nägel zu erhalten.